寒い季節に冷え性はホントにつらい・・・だから
そろそろ冷え性に備えよう！

手足の冷え具合で季節の変化を感じる「冷え性さん」も多いのではないでしょうか。
靴下の重ね履きにカイロ貼りまくり、夜も足が冷えてなかなか寝付けない・・・
冷え性の人には寒い季節は本当にツライようです。


●冷え性とは?

冷え性とは、様々な原因によって血液の流れが悪くなって末梢の毛細血管までスムーズに血が流れない状態で、そのため末端の手足に冷えを感じやすくなります。

<冷え性の原因>

◇「冷えのぼせ」の場合、末端が緊張して血が心臓周辺だけで回るので上半身がのぼせ末端が冷える（更年期障害のホットフラッシュなど)

◇低血圧（血液を送る力が弱い)や貧血(赤血球が少なく栄養や酸素が不足)で末端まで血液が行き届かない

◇筋力不足、運動不足などで静脈の血流が悪い

◇高脂質の食事や飽食、運動不足、ストレスなどによるドロドロ血（淤血・おけつ）で末端などの毛細血管に血が流れにくくなる(動脈硬化で血管が細くなるとさらに血が流れにくくなる)

◇冷たい飲み物の取り過ぎ、冷房などによる体の冷やし過ぎ　・・・など


●「腰痛」も「冷え」と関係がある？

何らかの原因によって血流が悪くなることで起こる冷え性。
たとえば「腰痛」と「冷え」が関係があることもあります。
腰痛の原因は長年の習慣などからくる歪んだ姿勢による場合が多く、傾いた身体を支えるため慢性的に筋肉が縮こまるなどの緊張が起きていて血流が阻害されるので、結果として冷えを招くこともあります。

身体に歪みがないということは、いわゆる「気血の流れ」を良くする大切な要件で、気血の流れが良ければ全身に酸素や血液などの栄養がきちんと届けられ「自然治癒力」の働く健康な状態に近づくことができます。
逆にこれが阻害されれば、必要な栄養が届かなかったり、免疫力が落ちたりして、様々な体調不良が現れてきます。「冷え」もその一つと考えることができます。


●血行を促進する酸素カプセルを活用

「この冷え症どうにかならないかな・・・」という方、代謝や血行を促進する酸素カプセルはおすすめです。酸素を取り込むと代謝が活発になり、また気圧が高まることもあって血行が促進され、手足など末端にも血や酸素が行きやすくなります。また酸素は免疫にも深く関係していますから、冬の健康維持にもよいのです。
酸素カプセルを活用して冷えのキツイ寒い季節を乗り切ってください。

（2006.11.07）




・コラム1.　風邪に負ケズに冬を乗り切ろう

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・コラム5.　昼寝−酸素と睡眠で脳とカラダを癒そう

・コラム6.　そろそろ冷え性に備えよう！